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適切です
摂取 2484.2 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 228.5 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 71 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 2671.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.3 gが過剰
摂取 83 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約505 mgが不足
摂取 1495 mg
目安 2000 ~ mg
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約334 mgが不足
摂取 266.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約462 μgが不足
摂取 88.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約44.7 mgが不足
摂取 40.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 160.9 μg
目安 ~ μg
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約108 μgが不足
摂取 92.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 73.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.7 gが不足
摂取 6.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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