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約529 kcalが過剰
摂取 3289.4 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 217.8 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 111.9 g
目安 40 ~ 138 g
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約1078 mgが過剰
摂取 5014.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 70.4 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2682 mg
目安 2000 ~ mg
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約169 mgが不足
摂取 430.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約83.7 μgが不足
摂取 466.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 129.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 8.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 294.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 461.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約293 mgが過剰
摂取 1042.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約3.4 gが不足
摂取 16.6 g
目安 20 ~ g
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約4.5 gが過剰
摂取 12.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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