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適切です
摂取 2701.8 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 325.1 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 76.4 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 3374.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約38.3 gが過剰
摂取 115 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1010 mgが不足
摂取 990.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約503 mgが不足
摂取 96.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約339 μgが不足
摂取 210.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約66.9 mgが不足
摂取 18.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約46.7 μgが不足
摂取 28.3 μg
目安 ~ μg
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約116 μgが不足
摂取 83.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 318.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約15 gが不足
摂取 5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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