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約1407 kcalが過剰
摂取 4166.9 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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約85 gが不足
摂取 112 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 81.8 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 1086.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21.4 gが過剰
摂取 98.1 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1196 mgが不足
摂取 804.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約526 mgが不足
摂取 73.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約531 μgが不足
摂取 19.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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約80.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約30 μgが不足
摂取 45 μg
目安 ~ μg
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約170 μgが不足
摂取 30.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 186.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.7 gが不足
摂取 1.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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