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約287 kcalが過剰
摂取 3046.8 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 380.5 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 90 g
目安 40 ~ 138 g
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約1376 mgが過剰
摂取 5313 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 72.2 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1614 mgが不足
摂取 386 mg
目安 2000 ~ mg
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約523 mgが不足
摂取 76.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約408 μgが不足
摂取 142.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約84 mgが不足
摂取 1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約20.4 μgが不足
摂取 54.6 μg
目安 ~ μg
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約147 μgが不足
摂取 52.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 516 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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