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適切です
摂取 2690.4 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 299.6 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 86.6 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 1662.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約79.1 gが過剰
摂取 155.8 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約981 mgが不足
摂取 1019 mg
目安 2000 ~ mg
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約543 mgが不足
摂取 57.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 11.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約506 μgが不足
摂取 44.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.9 μg
目安 2 ~ μg
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約78.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約6.5 μgが不足
摂取 68.5 μg
目安 ~ μg
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約159 μgが不足
摂取 41 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 367 mg
目安 ~ 750 mg
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約18 gが不足
摂取 2 g
目安 20 ~ g
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約7.8 gが過剰
摂取 15.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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