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約1155 kcalが過剰
摂取 3915.2 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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約10.2 gが不足
摂取 186.8 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 108.4 g
目安 40 ~ 138 g
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約1331 mgが過剰
摂取 5267.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約22.7 gが過剰
摂取 99.4 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約51.4 mgが不足
摂取 1948.6 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 982.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 16.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約382 μgが不足
摂取 168.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 18.5 μg
目安 2 ~ μg
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約26.5 mgが不足
摂取 58.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 297 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 261.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 93.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.9 gが不足
摂取 12.1 g
目安 20 ~ g
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約3.7 gが過剰
摂取 11.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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