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約364 kcalが過剰
摂取 3259.8 kcal
目安 1655 ~ 2896 kcal
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適切です
摂取 252.3 g
目安 207 ~ 507 g
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適切です
摂取 63.2 g
目安 40 ~ 145 g
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約740 mgが過剰
摂取 4677 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 73.3 g
目安 36.8 ~ 80.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1389 mgが不足
摂取 611.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約532 mgが不足
摂取 67.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約421 μgが不足
摂取 128.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.6 μg
目安 2 ~ μg
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約41.7 mgが不足
摂取 43.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約11.3 μgが不足
摂取 63.7 μg
目安 ~ μg
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約118 μgが不足
摂取 82.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 169.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 20 ~ g
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約1.2 gが過剰
摂取 9.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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