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適切です
摂取 2276.4 kcal
目安 1633 ~ 2858 kcal
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約2.4 gが不足
摂取 201.6 g
目安 204 ~ 500 g
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適切です
摂取 48 g
目安 40 ~ 143 g
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適切です
摂取 1289 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.5 gが過剰
摂取 83.9 g
目安 36.3 ~ 79.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1611 mgが不足
摂取 389.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約482 mgが不足
摂取 117.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約412 μgが不足
摂取 138.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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約81.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約49.7 μgが不足
摂取 25.3 μg
目安 ~ μg
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約160 μgが不足
摂取 40 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 340.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.1 gが不足
摂取 0.9 g
目安 20 ~ g
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約0.9 gが不足
摂取 0.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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