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適切です
摂取 1811 kcal
目安 1671 ~ 2924 kcal
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適切です
摂取 327.9 g
目安 209 ~ 512 g
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適切です
摂取 113.2 g
目安 40 ~ 146 g
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適切です
摂取 1614.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約77.4 gが過剰
摂取 158.6 g
目安 37.1 ~ 81.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3139.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約242 mgが不足
摂取 358.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 17.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 729 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.9 μg
目安 2 ~ μg
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約17.8 mgが不足
摂取 67.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 27.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.9 mgが不足
摂取 7.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 308.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 372.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 468.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約5 gが不足
摂取 15 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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