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適切です
摂取 2345.3 kcal
目安 1641 ~ 2872 kcal
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約44.6 gが不足
摂取 160.4 g
目安 205 ~ 503 g
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適切です
摂取 46.2 g
目安 40 ~ 144 g
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適切です
摂取 2982 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 46.3 g
目安 36.5 ~ 79.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1655 mgが不足
摂取 345 mg
目安 2000 ~ mg
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約560 mgが不足
摂取 40.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約511 μgが不足
摂取 39.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約69.5 mgが不足
摂取 15.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約51.8 μgが不足
摂取 23.2 μg
目安 ~ μg
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約152 μgが不足
摂取 48.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 36.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.4 gが不足
摂取 3.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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