健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

ガーベランコさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2015年2月4日のレポート

食事レポート

2月に戻る

栄養バランス(2015年2月4日)

約58.4 kcalが過剰
摂取 2256.4 kcal
目安 1256 ~ 2198 kcal
適切です
摂取 299.5 g
目安 157 ~ 385 g
約21.6 gが不足
摂取 28.4 g
目安 50 ~ 110 g
適切です
摂取 1503.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約11.7 gが不足
摂取 16.2 g
目安 27.9 ~ 61.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
0時 カップアガロリー 1 人前 150 kcal
0時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
0時 とん汁 (神州一味噌) 1 人前 80 kcal
10時 カロリー (日清オイリオ) 1 人前 160 kcal
10時 「北海道産」真鱈の甘酢ソース ランチ 1 人前 600 kcal
15時 カップアガロリー 2 人前 300 kcal
16時 ご飯 1.4 人前 329.2 kcal
16時 たまねぎのちから 1 人前 22 kcal
16時 エゴマ油 1.5 人前 180 kcal
16時 納豆 2 人前 200 kcal


2月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
布団を干す  pushuca
10/31  Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ