健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年2月6日)

適切です
摂取 2054 kcal
目安 1256 ~ 2198 kcal
適切です
摂取 349.2 g
目安 157 ~ 385 g
約14.5 gが不足
摂取 35.5 g
目安 50 ~ 110 g
約382 mgが不足
摂取 217.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約1.2 gが不足
摂取 26.7 g
目安 27.9 ~ 61.1 g
   
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食事リスト(2月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
15時 カップアガロリー 2 人前 300 kcal
15時 カロリー (日清オイリオ) 2 人前 320 kcal
15時 納豆 2 人前 200 kcal
15時 エゴマ油 2 人前 240 kcal
15時 ご飯 2 人前 470.4 kcal
15時 ご飯 1.5 人前 352.8 kcal
15時 マヨネーズ 1 人前 93.8 kcal
15時 玉子 (オリジン弁当) 1 人前 77 kcal


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