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約114 kcalが過剰
摂取 2312 kcal
目安 1256 ~ 2198 kcal
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適切です
摂取 320.1 g
目安 157 ~ 385 g
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約20.2 gが不足
摂取 29.8 g
目安 50 ~ 110 g
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適切です
摂取 2709.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 33.5 g
目安 27.9 ~ 61.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1556 mgが不足
摂取 44.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約593 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約442 μgが不足
摂取 7.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約45.4 μgが不足
摂取 19.6 μg
目安 ~ μg
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約196 μgが不足
摂取 4.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 21 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.6 gが不足
摂取 0.4 g
目安 17 ~ g
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約1.2 gが不足
摂取 0.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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