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適切です
摂取 1863.6 kcal
目安 1389 ~ 2084 kcal
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約101 gが不足
摂取 73.3 g
目安 174 ~ 365 g
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約9.7 gが過剰
摂取 113.7 g
目安 40 ~ 104 g
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適切です
摂取 3193.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約17.4 gが過剰
摂取 75.3 g
目安 30.9 ~ 57.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1458 mgが不足
摂取 541.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約510 mgが不足
摂取 89.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約528 μgが不足
摂取 21.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.7 μg
目安 2 ~ μg
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約84.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 28.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約68.2 μgが不足
摂取 6.8 μg
目安 ~ μg
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約188 μgが不足
摂取 12.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 65.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.7 gが不足
摂取 5.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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