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約125 kcalが過剰
摂取 2187.6 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約48.5 gが不足
摂取 98.5 g
目安 147 ~ 361 g
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約12.1 gが不足
摂取 37.9 g
目安 50 ~ 103 g
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約448 mgが過剰
摂取 3596.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 53.4 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約664 mgが不足
摂取 935.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約490 mgが不足
摂取 110.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約376 μgが不足
摂取 74.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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約50.4 mgが不足
摂取 34.6 mg
目安 85 ~ mg
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約0.1 μgが不足
摂取 4.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 78 μg
目安 ~ μg
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約98.6 μgが不足
摂取 101.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 241.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.2 gが不足
摂取 5.8 g
目安 17 ~ g
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約0.9 gが過剰
摂取 8.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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