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適切です
摂取 2154.5 kcal
目安 1555 ~ 2721 kcal
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約3.8 gが不足
摂取 190.2 g
目安 194 ~ 476 g
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適切です
摂取 58.8 g
目安 40 ~ 136 g
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適切です
摂取 2340.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63.3 g
目安 34.6 ~ 75.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約434 mgが不足
摂取 1565.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約300 mgが不足
摂取 299.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約387 μgが不足
摂取 163.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 124.1 mg
目安 85 ~ mg
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約2.9 μgが不足
摂取 2.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 232.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 234 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 390.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.1 gが不足
摂取 18.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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