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適切です
摂取 2247.1 kcal
目安 1544 ~ 2702 kcal
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適切です
摂取 253.6 g
目安 193 ~ 473 g
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適切です
摂取 66.8 g
目安 40 ~ 135 g
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適切です
摂取 2826.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.2 g
目安 34.3 ~ 75.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約640 mgが不足
摂取 1359.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約159 mgが不足
摂取 440.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約302 μgが不足
摂取 247.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 85 mg
目安 85 ~ mg
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約2.3 μgが不足
摂取 2.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 160.1 μg
目安 ~ μg
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約31.1 μgが不足
摂取 168.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 320.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.3 gが不足
摂取 6.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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