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適切です
摂取 2421.8 kcal
目安 1527 ~ 2672 kcal
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適切です
摂取 259.3 g
目安 191 ~ 468 g
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適切です
摂取 66.2 g
目安 40 ~ 134 g
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適切です
摂取 3789.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.1 g
目安 33.9 ~ 74.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1146 mgが不足
摂取 853.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約188 mgが不足
摂取 411.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約369 μgが不足
摂取 181 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約51 mgが不足
摂取 34 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約57.4 μgが不足
摂取 17.6 μg
目安 ~ μg
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約113 μgが不足
摂取 86.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 206.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.9 gが不足
摂取 3.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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