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約242 kcalが不足
摂取 1060 kcal
目安 1302 ~ 2279 kcal
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約4.1 gが不足
摂取 158.9 g
目安 163 ~ 399 g
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約15.8 gが不足
摂取 34.2 g
目安 50 ~ 114 g
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約1164 mgが過剰
摂取 4312.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 32.7 g
目安 28.9 ~ 63.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1327 mgが不足
摂取 272.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約563 mgが不足
摂取 36.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約376 μgが不足
摂取 74.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約56.4 mgが不足
摂取 28.6 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約14.7 μgが不足
摂取 50.3 μg
目安 ~ μg
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約146 μgが不足
摂取 54.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 6.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.1 gが不足
摂取 1.9 g
目安 17 ~ g
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約0.3 gが過剰
摂取 8.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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