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約385 kcalが不足
摂取 866.3 kcal
目安 1251 ~ 1877 kcal
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約25.5 gが不足
摂取 130.5 g
目安 156 ~ 328 g
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約23.6 gが不足
摂取 26.4 g
目安 50 ~ 93.9 g
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適切です
摂取 1882 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約11.3 gが不足
摂取 16.5 g
目安 27.8 ~ 52.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約781 mgが不足
摂取 819 mg
目安 1600 ~ mg
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約521 mgが不足
摂取 79.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約366 μgが不足
摂取 83.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約74.4 mgが不足
摂取 10.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約37.8 μgが不足
摂取 27.2 μg
目安 ~ μg
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約128 μgが不足
摂取 72.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 190.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.1 gが不足
摂取 3.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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