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約831 kcalが過剰
摂取 2708 kcal
目安 1251 ~ 1877 kcal
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適切です
摂取 176.6 g
目安 156 ~ 328 g
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約0.6 gが不足
摂取 49.4 g
目安 50 ~ 93.9 g
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適切です
摂取 1710.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約45 gが過剰
摂取 97.1 g
目安 27.8 ~ 52.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1968.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約499 mgが不足
摂取 101 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 9.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約90.5 μgが不足
摂取 359.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約31.7 mgが不足
摂取 53.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約10.7 μgが不足
摂取 54.3 μg
目安 ~ μg
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約94.8 μgが不足
摂取 105.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 160.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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