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約764 kcalが不足
摂取 480 kcal
目安 1244 ~ 2177 kcal
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約94.5 gが不足
摂取 61.5 g
目安 156 ~ 381 g
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約31 gが不足
摂取 19 g
目安 50 ~ 109 g
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適切です
摂取 988.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.6 gが不足
摂取 13 g
目安 27.6 ~ 60.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1071 mgが不足
摂取 529.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約482 mgが不足
摂取 117.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約353 μgが不足
摂取 97.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.4 μg
目安 2 ~ μg
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約77.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 309.6 μg
目安 ~ μg
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約75.3 μgが不足
摂取 124.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 292 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.5 gが不足
摂取 4.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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