健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年2月6日)

適切です
摂取 1996.1 kcal
目安 1656 ~ 2484 kcal
約142 gが不足
摂取 65.3 g
目安 207 ~ 435 g
適切です
摂取 62.8 g
目安 40 ~ 124 g
適切です
摂取 1930.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 53.2 g
目安 36.8 ~ 69 g
   
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食事リスト(2月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
21時 デミたまハンバーグ定食 生野菜・ライス付 (松屋) 1 人前 981 kcal
21時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
21時 湯豆腐 1 人前 140.6 kcal
21時 ツナフレーク缶(ライト) 1 人前 213.6 kcal
21時 豚竜田 1 人前 418.1 kcal
21時 レタス 1 人前 3.6 kcal
21時 大根おろし 1 人前 17.5 kcal
21時 アジ開き干し 1 人前 70.5 kcal


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