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約183 kcalが不足
摂取 1270.1 kcal
目安 1453 ~ 2543 kcal
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約67.7 gが不足
摂取 114.3 g
目安 182 ~ 445 g
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適切です
摂取 47.6 g
目安 40 ~ 127 g
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適切です
摂取 758.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約42.9 gが過剰
摂取 113.5 g
目安 32.3 ~ 70.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約281 mgが不足
摂取 1719 mg
目安 2000 ~ mg
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約317 mgが不足
摂取 283.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約128 μgが不足
摂取 421.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約40.4 mgが不足
摂取 44.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 35.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約21.3 μgが不足
摂取 53.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 225.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約0.1 gが不足
摂取 19.9 g
目安 20 ~ g
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約0.1 gが不足
摂取 1.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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