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適切です
摂取 1499.9 kcal
目安 1070 ~ 1873 kcal
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約28.5 gが不足
摂取 105.5 g
目安 134 ~ 328 g
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適切です
摂取 80.3 g
目安 50 ~ 93.7 g
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適切です
摂取 2573.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約26.1 gが過剰
摂取 78.1 g
目安 23.8 ~ 52 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3027 mg
目安 1600 ~ mg
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約160 mgが不足
摂取 440.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 10.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約161 μgが不足
摂取 289.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 0.9 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.8 μg
目安 2 ~ μg
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約28.7 mgが不足
摂取 56.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.7 μgが不足
摂取 2.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 779.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 291.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 374.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.4 gが不足
摂取 12.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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