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約14.4 kcalが不足
摂取 1360.6 kcal
目安 1375 ~ 2406 kcal
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約7.2 gが不足
摂取 164.8 g
目安 172 ~ 421 g
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約6.4 gが不足
摂取 33.6 g
目安 40 ~ 120 g
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適切です
摂取 883.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.5 gが不足
摂取 22.1 g
目安 30.6 ~ 66.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1355 mgが不足
摂取 645.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約352 mgが不足
摂取 248.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約328 μgが不足
摂取 221.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約62.2 mgが不足
摂取 22.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 800 mg
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約60.1 μgが不足
摂取 14.9 μg
目安 ~ μg
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約102 μgが不足
摂取 98.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 218.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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