健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)	日清焼そばU.F.O. ... 紅まどんな 目玉焼き		チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ ビヒダス BB536 脂... バナナ オリゴ糖 餅入りおじや ぽん酢 ちりめん コーヒー	まがりせんべい チキンカレー ゴールデンカレー中辛 ご飯 中 大根（福神漬け）	2386.5	kcal
12月2日(水)		朝の輝き６枚切 ブルーベリージャム ビヒダス BB536 脂... バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	山菜そば よもぎ饅頭	飲むゼリー蜜柑 まがりせんべい チキンカレー ゴールデンカレー中辛 ご飯 中 大根（福神漬け） 目玉焼き キャベツ すりおろしオニオンドレッ...	2036.7	kcal
12月3日(木)		バナナ アイスコーヒー加糖	醤油ラーメン みかんぱん	チキンカレー ゴールデンカレー中辛 ご飯 中 大根（福神漬け） 目玉焼き BLACKマルチ	1713.7	kcal
12月4日(金)		BLACKマルチ チーズトースト ビヒダス BB536 脂... バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	日清のラーメン屋さん　旭川しょう油味 ラーメンの具 ご飯 中 高菜（漬け物） 目玉焼きサンド	コーヒー豆チョコレート チキンカレー ゴールデンカレー中辛 ご飯 中 大根（福神漬け） BLACKマルチ 温州みかん ウスターソース	2521.1	kcal
12月5日(土)		チーズトースト ビヒダス BB536 脂... バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 ねぎ	チキンカレー ゴールデンカレー中辛 ご飯 中 大根（福神漬け） ウスターソース 目玉焼き BLACKマルチ 卵かけご飯 味の素	黒かりんとう BLACKマルチ チキンカレー ゴールデンカレー中辛 ゆでうどん 追いがつおつゆ	2396.6	kcal
12月6日(日)		BLACKマルチ 目玉焼きサンド ビヒダス BB536 脂... バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	高菜炒飯 中華あじ 唐揚げ チキンラーメン 85g	コーヒー ひやむぎ いなりあげ 天かす ねぎ 追いがつおつゆ いわしと大葉の天ぷら	2528.8	kcal
12月7日(月)		ウィンナーサンド ビヒダス BB536 脂... バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	パスタソース(トマト＆バジル) スパゲティ ウィンナー ピーマン エリンギ 植物油 タバスコ 食パン　６枚切 キューピーハーフ マヨネ... アイスコーヒー加糖	するめ（乾） ワンタンメン キャベツ ねぎ 卵かけご飯 味の素 かぼちゃの煮物	2166.7	kcal
12月8日(火)	レモンタルト 玄米茶	チーズトースト ビヒダス BB536 脂... バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	コーヒー 醤油ラーメン 卵 キャベツ ねぎ ご飯 中 緑黄野菜ふりかけ かぼちゃの煮物	リッツクラッカー ケチャップ 日清のどん兵衛 きつねう... いなりあげ カットワカメ ご飯 中 鮭ししゃも卵入り かぼちゃの煮物	2360.5	kcal
12月9日(水)		チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	チャルメラ しょうゆ 卵 キャベツ ねぎ ご飯 中 鮭ししゃも卵入り かぼちゃの煮物 つぶコーン コーヒー	リッツクラッカー 大根葉炒め ご飯 中 かぼちゃの煮物 唐揚げ キャベツ すりおろしオニオンドレッ... チキンラーメン 85g	2624.4	kcal
12月10日(木)		チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	日清のラーメン屋さん　旭川しょうゆ味 卵 キャベツ ねぎ ご飯 中 大根葉炒め 鮭ししゃも卵入り	朝の輝き６枚切 ブルーベリージャム ミートソース スパゲティ 目玉焼き ウィンナー エリンギ キューピーハーフ マヨネ... 濃口しょうゆ タバスコ するめ（乾） 紅まどんな レモンタルト 紅茶	2279.9	kcal
12月11日(金)		目玉焼きサンド 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	朝の輝き６枚切 キューピーハーフ マヨネ... カレー中辛 ご飯 中 元祖肉じゃが風コロッケ	綱揚あられフレンチドレッシング味 厚揚げピーマン炒め 味覇 ご飯 中 大根葉炒め におわなっとう 練りからし ねぎ	2420.3	kcal
12月12日(土)			朝の輝き６枚切 スキッピー ピーナッツバ... 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 日清のラーメン屋さん　函館しお味 卵 ラーメンの具 ご飯 中 におわなっとう 練りからし ねぎ	コーヒー 細切り芋けんぴ ミートソース スパゲティ 目玉焼き タバスコ	2098.8	kcal
12月13日(日)	毎日果実アップル＆マンゴー		朝の輝き６枚切 スキッピー ピーナッツバ... ブルーベリージャム 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 焼豚炒飯の素 ご飯 中 卵 植物油 唐揚げ	コーヒー おにぎりせんべい 餅入りおじや 大根葉炒め ぽん酢	1997.7	kcal
12月14日(月)	毎日果実アップル＆マンゴー	チーズトースト 朝食BifiX脂肪ゼロ バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖	ご飯 中 味覇 金のつぶ におわなっとう 練りからし ねぎ もやし卵炒め キューピーハーフ マヨネ...	ご飯 中 わが家は焼肉屋さん もやし厚揚げ炒め 抹茶ティエ	2025.5	kcal
12月15日(火)
12月16日(水)	抹茶ティエ 抹茶ティエ		朝の輝き６枚切 元祖肉じゃが風コロッケ キューピーハーフ マヨネ... とんかつソース ナチュレ恵 バナナ オリゴ糖 アイスコーヒー加糖 抹茶ティエ	朝の輝き６枚切 キューピーハーフ マヨネ... アイスコーヒー加糖 抹茶ティエ ポテトチップスうすしお味 アクエリアス 2000m... お徳用ラーメン ご飯 中 鮭ししゃも卵入り プリン	1727.5	kcal
12月17日(木)		アクエリアス 2000m... プリン	バナナ アクエリアス 朝の輝き６枚切 元祖肉じゃが風コロッケ キューピーハーフ マヨネ... とんかつソース アクエリアス 2000m...	お徳用ラーメン アクエリアス 2000m... プリン バナナ アクエリアス 2000m... マルちゃん 赤いきつねう... カットワカメ 卵かけご飯 味の素	1561	kcal
12月18日(金)
12月19日(土)
12月20日(日)
12月21日(月)
12月22日(火)
12月23日(水)
12月24日(木)
12月25日(金)
12月26日(土)
12月27日(日)
12月28日(月)
12月29日(火)
12月30日(水)
12月31日(木)