健康管理は、食事の管理から。チーズトーストの栄養バランスを見てみよう

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チーズトーストの詳細

材料

食パン 6枚切0.9枚 154 kcal
ゴーダチーズ 6切り1切れ 76 kcal
マヨネーズ 大さじ0.3杯 28.1 kcal
ケチャップ 大さじ0.3杯 6.4 kcal
タバスコ 1人分 1.1 kcal
    266.1 kcal
チーズトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 266.1 kcal
 
10.2%
内訳
炭水化物 29.3 g
 
6.4%
内訳
タンパク質 10.8 g
 
8.3%
内訳
ナトリウム 573 mg
 
14.5%
内訳
脂質 11.4 g
 
15.8%
内訳
カリウム 101 mg
 
3.3%
内訳
カルシウム 155 mg
 
6.7%
内訳
0.5 mg
 
1%
内訳
亜鉛 1.2 mg
 
4%
内訳
ビタミンA 61.9 μgRE
 
2%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 8.6 μg
 
11.4%
内訳
葉酸 24.9 μg
 
2.4%
内訳
コレステロール 22.9 mg
 
3%
内訳
食物繊維 1.4 g
 
5.6%
内訳
食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
内訳


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