健康管理は、食事の管理から。チーズトーストの栄養バランスを見てみよう
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チーズトーストの詳細
チーズトーストの詳細
材料
*
食パン
6枚切0.9枚
154
kcal
*
ゴーダチーズ
6切り1切れ
76
kcal
*
マヨネーズ
大さじ0.3杯
28.1
kcal
*
ケチャップ
大さじ0.3杯
6.4
kcal
*
タバスコ
1人分
1.1
kcal
266.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
266.1
kcal
10.2%
内訳
*
炭水化物
29.3
g
6.4%
内訳
*
タンパク質
10.8
g
8.3%
内訳
*
ナトリウム
573
mg
14.5%
内訳
*
脂質
11.4
g
15.8%
内訳
*
カリウム
101
mg
3.3%
内訳
*
カルシウム
155
mg
6.7%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1%
内訳
*
亜鉛
1.2
mg
4%
内訳
*
ビタミンA
61.9
μgRE
2%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
0.5
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
8.6
μg
11.4%
内訳
*
葉酸
24.9
μg
2.4%
内訳
*
コレステロール
22.9
mg
3%
内訳
*
食物繊維
1.4
g
5.6%
内訳
*
食塩相当量
1.5
g
18.7%
内訳
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