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適切です
摂取 1473.3 kcal
目安 1383 ~ 2420 kcal
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適切です
摂取 249.2 g
目安 173 ~ 424 g
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約4.9 gが不足
摂取 35.1 g
目安 40 ~ 121 g
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適切です
摂取 2255.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 34.6 g
目安 30.7 ~ 67.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1446 mgが不足
摂取 554.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約400 mgが不足
摂取 200 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約441 μgが不足
摂取 109.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約65.1 mgが不足
摂取 19.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約50.7 μgが不足
摂取 24.3 μg
目安 ~ μg
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約155 μgが不足
摂取 44.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 49.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.8 gが不足
摂取 3.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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