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適切です
摂取 1896.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約91.9 gが不足
摂取 84.1 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 87.9 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3674.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.6 gが過剰
摂取 74.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約22.2 mgが不足
摂取 1977.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約197 mgが不足
摂取 403.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3 mgが不足
摂取 5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約363 μgが不足
摂取 187.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 12.7 μg
目安 2 ~ μg
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約57.2 mgが不足
摂取 27.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 96.8 μg
目安 ~ μg
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約90.3 μgが不足
摂取 109.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 412.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.9 gが不足
摂取 3.1 g
目安 20 ~ g
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約1.2 gが過剰
摂取 9.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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