健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年2月3日)

適切です
摂取 1896.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
約91.9 gが不足
摂取 84.1 g
目安 176 ~ 370 g
適切です
摂取 87.9 g
目安 40 ~ 106 g
適切です
摂取 3674.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約15.6 gが過剰
摂取 74.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 サバの塩焼き 1 人前 254.8 kcal
11時 ごはん ミニ (すき屋) 1 人前 338 kcal
11時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
13時 プリン 1 人前 112.4 kcal
20時 イワシフライ 1 人前 298.9 kcal
20時 アジの南蛮漬け 0.4 人前 264.7 kcal
20時 たこの酢の物 1 人前 55.9 kcal
20時 ローストチキン (サブウェイ) 1 人前 297 kcal
21時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal


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