健康管理は、食事の管理から。たこの酢の物の栄養バランスを見てみよう
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たこの酢の物の詳細
たこの酢の物の詳細
材料
*
マダコ
30g
22.8
kcal
*
きゅうり
中0.5本
10.5
kcal
*
米酢
大さじ1杯
7.4
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
濃口しょうゆ
2.5g
1.8
kcal
*
カツオだし
15g
0.45
kcal
*
ショウガ
0.5片
1.5
kcal
55.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
55.9
kcal
2.6%
内訳
*
炭水化物
7
g
1.8%
内訳
*
タンパク質
6
g
5.6%
内訳
*
ナトリウム
428
mg
10.8%
内訳
*
脂質
0.3
g
0.5%
内訳
*
カリウム
267
mg
8.9%
内訳
*
カルシウム
26.4
mg
1.1%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1%
内訳
*
亜鉛
0.7
mg
2.3%
内訳
*
ビタミンA
22.5
μgRE
0.7%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
10.6
mg
10.6%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.8
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
25.5
μg
34%
内訳
*
葉酸
21.2
μg
2.1%
内訳
*
コレステロール
45
mg
6%
内訳
*
食物繊維
0.9
g
3.6%
内訳
*
食塩相当量
1.1
g
13.7%
内訳
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