健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年2月21日)

約331 kcalが過剰
摂取 2444.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
適切です
摂取 227.5 g
目安 176 ~ 370 g
適切です
摂取 64.6 g
目安 40 ~ 106 g
適切です
摂取 2592.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約32.7 gが過剰
摂取 91.4 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
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食事リスト(2月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 唐揚げ 0.5 人前 250.2 kcal
12時 パスタ 1.5 人前 567 kcal
12時 チーズ (ベルキューブ) 2 人前 53.8 kcal
12時 バター 1 人前 96.8 kcal
12時 グレープゼリー ((株)ビーツM) 1 人前 176 kcal
22時 ほうれん草のごま和え 1 人前 47.1 kcal
22時 ひじき 1 人前 46.8 kcal
22時 酢豚 (オリジン) 1 人前 443 kcal
22時 豆腐ハンバーグ 0.8 人前 331.9 kcal
22時 ウイスキー 3 人前 213.3 kcal
22時 ワイン 3 人前 219 kcal


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