健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年2月23日)

約204 kcalが過剰
摂取 2317.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
約1.7 gが不足
摂取 174.3 g
目安 176 ~ 370 g
適切です
摂取 73 g
目安 40 ~ 106 g
適切です
摂取 3866.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約39 gが過剰
摂取 97.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 カロリーメイト (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
12時 カレーライス 0.6 人前 542.7 kcal
12時 鶏の唐揚げ (イトーヨーカ堂) 1 人前 146 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
12時 ブルガリアヨーグルト 低糖 (明治) 1 人前 144 kcal
15時 ぐーぴたっ グミ ブルーベリー (ナリスアップ コスメティックス) 1 人前 104 kcal
20時 海老とイカのチリソース (オリジン弁当) 0.8 人前 138.4 kcal
20時 モツ煮込み 1 人前 216.3 kcal
20時 トマトサラダ レモン風味 (オリジン弁当) 1 人前 47 kcal
20時 鶏の唐揚げ 0.5 人前 250.2 kcal
20時 小松菜のおひたし (日本水産) 1 人前 56.8 kcal
20時 ウイスキー 3 人前 213.3 kcal
23時 ウイスキー 3 人前 213.3 kcal


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