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約204 kcalが過剰
摂取 2317.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約1.7 gが不足
摂取 174.3 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 73 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3866.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約39 gが過剰
摂取 97.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約594 mgが不足
摂取 1405.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約133 mgが不足
摂取 466.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約95.5 μgが不足
摂取 454.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.7 μg
目安 2 ~ μg
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約16.5 mgが不足
摂取 68.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 131.7 μg
目安 ~ μg
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約32 μgが不足
摂取 168 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 267.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.8 gが不足
摂取 11.2 g
目安 20 ~ g
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約0.3 gが過剰
摂取 8.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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