健康管理は、食事の管理から。モツ煮込みの栄養バランスを見てみよう
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モツ煮込みの詳細
モツ煮込みの詳細
材料
*
ヒモ(牛)
1人前
144
kcal
*
大根(根)
中・厚さ1cm
7.2
kcal
*
板こんにゃく
板0.5枚
5
kcal
*
豆みそ
大さじ1杯
39.1
kcal
*
わけぎ
中1本
9
kcal
*
一味唐辛子
大さじ0.5杯
12.6
kcal
216.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
216.3
kcal
10.2%
内訳
*
炭水化物
10.8
g
2.9%
内訳
*
タンパク質
9.3
g
8.7%
内訳
*
ナトリウム
830
mg
21%
内訳
*
脂質
15.3
g
26%
内訳
*
カリウム
532
mg
17.7%
内訳
*
カルシウム
104
mg
4.5%
内訳
*
鉄
2.8
mg
5.6%
内訳
*
亜鉛
1.2
mg
4%
内訳
*
ビタミンA
88.6
μgRE
2.9%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
10.3
μg
429.1%
内訳
*
ビタミンC
23
mg
23%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.8
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
58.9
μg
78.5%
内訳
*
葉酸
67.4
μg
6.7%
内訳
*
コレステロール
105
mg
14%
内訳
*
食物繊維
4.7
g
18.8%
内訳
*
食塩相当量
2.1
g
26.2%
内訳
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