健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年2月24日)

約226 kcalが過剰
摂取 2340.3 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
約52.5 gが不足
摂取 123.5 g
目安 176 ~ 370 g
適切です
摂取 100.6 g
目安 40 ~ 106 g
約525 mgが過剰
摂取 4462.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約71.6 gが過剰
摂取 130.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
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食事リスト(2月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 中華丼 1 人前 753.7 kcal
12時 鶏の唐揚げ (セブンイレブン) 1 人前 356 kcal
21時 ハンバーグ 1 人前 472.2 kcal
21時 ホタテとアサリの野菜炒め 0.4 人前 338.2 kcal
21時 唐揚げ 0.3 人前 150.1 kcal
21時 小松菜のおひたし (日本水産) 1 人前 56.8 kcal
21時 ウイスキー 3 人前 213.3 kcal


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