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約226 kcalが過剰
摂取 2340.3 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約52.5 gが不足
摂取 123.5 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 100.6 g
目安 40 ~ 106 g
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約525 mgが過剰
摂取 4462.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約71.6 gが過剰
摂取 130.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約119 mgが不足
摂取 1881 mg
目安 2000 ~ mg
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約64.4 mgが不足
摂取 535.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約221 μgが不足
摂取 329.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9 μg
目安 2 ~ μg
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約29.7 mgが不足
摂取 55.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 255.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 258.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 445.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.3 gが不足
摂取 7.7 g
目安 20 ~ g
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約1.6 gが過剰
摂取 9.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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