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適切です
摂取 1828.1 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約23.5 gが不足
摂取 152.5 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 60.6 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3482.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.2 gが過剰
摂取 69.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1041 mgが不足
摂取 959.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 599.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約394 μgが不足
摂取 156.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 2 ~ μg
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約46.6 mgが不足
摂取 38.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 18.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約30.6 μgが不足
摂取 44.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 255.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 54 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.9 gが不足
摂取 5.1 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが不足
摂取 1.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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