健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年3月10日)

適切です
摂取 1828.1 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
約23.5 gが不足
摂取 152.5 g
目安 176 ~ 370 g
適切です
摂取 60.6 g
目安 40 ~ 106 g
適切です
摂取 3482.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11.2 gが過剰
摂取 69.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
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食事リスト(3月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 カロリーメイト (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
12時 塩ラーメン (マルちゃん) 1 人前 424 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
12時 ブルガリアヨーグルト 低糖 (明治) 1 人前 144 kcal
15時 チョコクッキー (明治エッセル) 1 人前 128 kcal
20時 ぜんや 塩ラーメン (キンレイ) 1 人前 468 kcal
22時 さわらの味噌漬け 1 人前 210.8 kcal
22時 清酒(純米) 1 人前 185.4 kcal
22時 アスパラガス 5 人前 22 kcal


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