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約818 kcalが過剰
摂取 2932.1 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 247 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 58.7 g
目安 40 ~ 106 g
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約761 mgが過剰
摂取 4697.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約47.5 gが過剰
摂取 106.2 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約492 mgが不足
摂取 1507.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約316 mgが不足
摂取 284 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約358 μgが不足
摂取 192.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約76.5 mgが不足
摂取 8.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 800 mg
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約53.3 μgが不足
摂取 21.7 μg
目安 ~ μg
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約141 μgが不足
摂取 59.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 170.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.2 gが不足
摂取 3.8 g
目安 20 ~ g
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約3.6 gが過剰
摂取 11.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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