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適切です
摂取 1505.1 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 241.7 g
目安 176 ~ 370 g
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約4.2 gが不足
摂取 35.8 g
目安 40 ~ 106 g
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約4.7 mgが不足
摂取 595.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 35.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1691 mgが不足
摂取 309 mg
目安 2000 ~ mg
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約420 mgが不足
摂取 180.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 739.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 1227 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 12.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 92.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 336.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 271.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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