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約483 kcalが過剰
摂取 2597 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 222.4 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 82.6 g
目安 40 ~ 106 g
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約1345 mgが過剰
摂取 5282.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 56.8 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3717.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約206 mgが不足
摂取 393.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1 mgが不足
摂取 7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約286 μgが不足
摂取 264.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 17.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 107.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 18 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 598.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 502.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 373.5 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 22.3 g
目安 20 ~ g
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約5.2 gが過剰
摂取 13.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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