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約638 kcalが過剰
摂取 2751.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 182.7 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 68.7 g
目安 40 ~ 106 g
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約1501 mgが過剰
摂取 5437.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約30.1 gが過剰
摂取 88.8 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約530 mgが不足
摂取 1470.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約276 mgが不足
摂取 323.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約447 μgが不足
摂取 103.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約72.5 mgが不足
摂取 12.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 381 μg
目安 ~ μg
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約46 μgが不足
摂取 154 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 315 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.1 gが不足
摂取 10.9 g
目安 20 ~ g
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約5.4 gが過剰
摂取 13.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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