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適切です
摂取 1948.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 226.4 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 76 g
目安 40 ~ 106 g
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約1072 mgが過剰
摂取 5009.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約24.5 gが過剰
摂取 83.2 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約394 mgが不足
摂取 1605.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 611.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 610.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約52.1 mgが不足
摂取 32.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 387.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 207.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 306.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.5 gが不足
摂取 13.5 g
目安 20 ~ g
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約1.4 gが過剰
摂取 9.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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