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約604 kcalが過剰
摂取 2718 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 322.5 g
目安 176 ~ 370 g
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約72.8 gが過剰
摂取 178.8 g
目安 40 ~ 106 g
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約3651 mgが過剰
摂取 7588.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 43.8 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1203 mgが不足
摂取 797 mg
目安 2000 ~ mg
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約228 mgが不足
摂取 371.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約462 μgが不足
摂取 87.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.3 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 27.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約62.6 μgが不足
摂取 12.4 μg
目安 ~ μg
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約141 μgが不足
摂取 59.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 473.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.6 gが不足
摂取 0.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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