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約162 kcalが過剰
摂取 2276.2 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 252.2 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 69.6 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2185.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.8 gが過剰
摂取 65.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2357.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 622.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1 mgが不足
摂取 7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約269 μgが不足
摂取 281.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約53.7 mgが不足
摂取 31.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約43.5 μgが不足
摂取 31.5 μg
目安 ~ μg
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約0.2 μgが不足
摂取 199.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 300.7 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 21 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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