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適切です
摂取 1976.6 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約2.4 gが不足
摂取 173.6 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 40.6 g
目安 40 ~ 106 g
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約272 mgが不足
摂取 327.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.3 gが不足
摂取 15 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1602 mgが不足
摂取 397.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約434 mgが不足
摂取 166.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約480 μgが不足
摂取 70 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約72.4 mgが不足
摂取 12.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約68.4 μgが不足
摂取 6.6 μg
目安 ~ μg
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約156 μgが不足
摂取 44.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 183.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.6 gが不足
摂取 1.4 g
目安 20 ~ g
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約0.9 gが不足
摂取 0.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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