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約222 kcalが過剰
摂取 2336.3 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 235.2 g
目安 176 ~ 370 g
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約13.3 gが不足
摂取 26.7 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2237 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6 gが過剰
摂取 64.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1081 mgが不足
摂取 919.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約399 mgが不足
摂取 200.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約69.9 μgが不足
摂取 480.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約23.5 mgが不足
摂取 61.5 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約10.6 μgが不足
摂取 64.4 μg
目安 ~ μg
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約105 μgが不足
摂取 95.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 50.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.3 gが不足
摂取 5.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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