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約251 kcalが過剰
摂取 2364.8 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 191.8 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 70.7 g
目安 40 ~ 106 g
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約450 mgが過剰
摂取 4387 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21.1 gが過剰
摂取 79.8 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約367 mgが不足
摂取 1633.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約143 mgが不足
摂取 457.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約471 μgが不足
摂取 78.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 12.1 μg
目安 2 ~ μg
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約72.5 mgが不足
摂取 12.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約65.8 μgが不足
摂取 9.2 μg
目安 ~ μg
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約154 μgが不足
摂取 45.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 132.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.2 gが不足
摂取 0.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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