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適切です
摂取 1803.7 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 231.4 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 64.5 g
目安 40 ~ 106 g
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約3708 mgが過剰
摂取 7645 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.3 gが過剰
摂取 65 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1217 mgが不足
摂取 783 mg
目安 2000 ~ mg
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約156 mgが不足
摂取 444.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約378 μgが不足
摂取 172.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約61.3 mgが不足
摂取 23.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約21.6 μgが不足
摂取 53.4 μg
目安 ~ μg
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約71.1 μgが不足
摂取 128.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 328 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 20 ~ g
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約11.2 gが過剰
摂取 19.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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