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適切です
摂取 1762 kcal
目安 1305 ~ 2284 kcal
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約78.2 gが過剰
摂取 478.2 g
目安 163 ~ 400 g
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適切です
摂取 80.5 g
目安 50 ~ 114 g
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約313 mgが過剰
摂取 3462 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約58.4 gが過剰
摂取 121.8 g
目安 29 ~ 63.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約368 mgが不足
摂取 1232.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約515 mgが不足
摂取 84.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約372 μgが不足
摂取 77.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.1 μg
目安 2 ~ μg
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約60.3 mgが不足
摂取 24.7 mg
目安 85 ~ mg
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約1.7 μgが不足
摂取 3.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約12 μgが不足
摂取 53 μg
目安 ~ μg
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約118 μgが不足
摂取 82.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 138.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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