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約212 kcalが不足
摂取 1009.1 kcal
目安 1221 ~ 2137 kcal
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約81.4 gが不足
摂取 71.6 g
目安 153 ~ 374 g
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約20.8 gが不足
摂取 29.2 g
目安 50 ~ 107 g
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適切です
摂取 1911 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.7 gが過剰
摂取 65.1 g
目安 27.1 ~ 59.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約368 mgが不足
摂取 1232 mg
目安 1600 ~ mg
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約432 mgが不足
摂取 167.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約390 μgが不足
摂取 60.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約19 mgが不足
摂取 66 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約17.7 μgが不足
摂取 47.3 μg
目安 ~ μg
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約90.8 μgが不足
摂取 109.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 102.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.4 gが不足
摂取 6.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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